czy majac

[...] inni pozniej. Czy ja wiem z tym .. obowiazkiem... cos w tym jest, bedac 5 lat w zwiazku i majac ustabilizowana sytuacja zyciowa w pewnym momencie zaczelam sie zastanawiac czy mam mamy sie decydowac na dziecko czy nie, nigdy co prawda nei zakladalam ze nie bede miala dzieci ale zawsze jakos uwazalam ze jeszcze czas i zrobilam to z czystego [...]

witaj, ogólnie nie zazdroszczę - mając taki problem jak powyżej już czytałaś szukałam o tej rasie czegoś na stronach i w jednym z opisów było że te psy z dnia na dzień mogą stać się agresywne i nie jesteś w stanie przewidzieć przez co i że najgorzej jest jak już " poczują " krew . nie chcę Ci nic podpowiadać gdzyż jestem uprzedzona i [...]

[...] oraz Paweł Płaza. Jeśli ktoś zna ich dłużej to prosiłbym o jakieś info. Jak narazie jedyne co mi się nie podoba to mała liczba treningów tzn. 1 w tyg. Zastanawiam się czy nie zapisać się dodatkowo na 2 sekcje żeby były chociaż 2 tygodniowo. Tylko koszty tego są nie małe... Doradzcie mi co powinienem zrobić bo mając 1 trening tyg raczej się [...]

[...] ją tutaj a tam może uda się zlinkować. Jeden z najgorszych filmów, jaki zdarzyło mi się widzieć. Nudny, kiczowaty, pełen stereotypów. Dylemat króla muszącego zdecydować, czy ryzykować (a w zasadzie poświęcić) życie swoje i, co ważniejsze, swoich żołnierzy, idąc na wojnę z gigantyczną armią, czy też szukać innych (jakich?) wyjść, to mógł być [...]

[...] te jednostkowe Węgle g/kg to podałam wynikowo z zapotrzebowania, a nie jako założenie żywieniowe i po przemyśleniu zmieniłam cel - te 4 kg to trzeba do świąt pożegnać (oczywiście później może być wolniej), więc wychodzi 0,5kg /tydzień - nie wiem czy to podpada pod szybką czy powolną redukcję, W związku z powyższym: mając 1600 kcal na 0 [...]

ChongLee - jaki masz staż i o co Ci konkretnie chodzi o siłę czy o sylwetkę? Bo widać gołym okiem, że żal Ci dupę ściska, ale fakt jest taki, że porównujesz się do złego zawodnika. On kilkanaście lat temu regularnie trenował trójbój, a jego wyniki są na tablicy z rekordami obok np. Roberta Piotrkowicza. Cały czas ćwiczy na ciężarach. Więc z czym [...]

Szybkie techniczne pytanie do specjalisty od areobow.Otoz ,czy jedynym wyznacznikiem ,z jakiego zrodla pobieramy energie(tluszcz czy miesnie?! ) jest tętno???? Po drugiej takiej krociutkiej sesji(20 min,25min) dotarlo do mnie ze dzieki ,nabytym kiedys dawno temu umiejetnosciom,jestem wstanie obnizac tetno do odpowiedniego poziomu odpowiednim [...]

[...] 71kg/ 71kg/ 71kg/ 71kg 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg/ 70,5kg 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg/ 68kg 59,5kg/ 59,5kg/ 59,5kg/ 59,5kg/ 59,5kg 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg/ tu chwilowo wystarczy mi z dokładaniem %-) 4. Przysiad wykroczny z trzymaniem talerza nad głową (izometria) 4x 12, 60s (r. 2,5kg) x12 7kg/ 7kg/ 7kg/ 7kg (hantla) 6,25kg/ 6,25kg/ 6,25kg/ [...]

[...] :-) wielce prawdopodobny scenariusz jest taki, że sztanga zsunie mi się na głowę a nie spadnie za plecami. Wolę czuć się komfortowo mając szyny zabezpieczające lub czyjąś asekurację niż denerwować się czy uda mi się wyskoczyć spod sztangi jeśli nie wstanę. U nas można rzucać, mamy mocną wylewkę i podłogę, w końcu to box crossfitowy i [...]

[...] zapoznałbym się z publikacjami dogłębnie analizującymi przedstawiony powyżej temat, bo mnie takie wytłumaczenie nie w każdym momencie przekonuje. Jasne - obróbka termiczna, czy zawartośc dodatkowych składników pokarmowych (np substancji antyodżywczych), ma wpływ na strawnośc i wchłanialność białek/aminokwasów, o czym wiele osób często zapomina [...]

[...] ? Warto by te 100 km w tygodniu przejechac, 21 przebiec i 2 km przeplynac - i to juz absolutne minimum w kontekscie IM 70.3. Jesli plywasz swobodnie, na przetrwanie wystarczy jeden trening na plywalni, ale juz bieganie i rower warto rozlozyc na 2 treningi w tygodniu, 2 silownie, to juz sie robi 7 jednostek. Ja dopiero przy 17 jednostkach w [...]

[...] tylko na chwytaniu goscia i juz nie puszczaniu:) " Wiesz, to nie do końca tak Jak chwytacz Cie złapie, a złapie na pewno, to nie mając pojęcia o chwytaniu, zaliczysz zazwyczaj glebę. A na ziemii to już z Tobą pojedzie jak chce. No, chyba, że będziesz miał wielkigo farta Dlatego też mając już jakieś tam pojęcie o uderzaniu bardzo [...]

Kuba - ja piszę serio bez fałszywej skromności. W tych NPC czy PCA nie ma dla mnie kategorii. Dla CP są zbyt wysokie limity i brakuje mi masy. Długi czas trenowałem w Kuźni w tych samych godzinach co np. Maciek Pietkiewicz. Też wysoki klasyk, a na masie waży ze 20 kg więcej ode mnie, mając 4cm więcej wzrostu. Dlatego pomyślałem o WBBF-ie. Tam [...]

Warto coś poczytać :-) Moim zdaniem największa trudność to połączenie wszystkich trzech elementów. Bo można biegać 10km w 45 min. na treningach, ale zrobic to mając już trochę km w nogach po rowerze może być gorzej. Pierwsze, najważniejsze pytanie to jak trenować - każdą dyscyplinę odrębnie starając sie o jak najlepszy wynik, czy wszystko razem [...]

[...] Wypadałoby teraz zbudować trochę siły, trochę szybkości i zrobić 5km w tempie załóżmy 4'30. I te 4'30 może stanowić jakąś bazę do pracy nad, może niekoniecznie szybszą dychą czy połówką, ale zrobioną niższym kosztem energetycznym. W triathlonie niestety trzeba biegać ekonomicznie. Póki co mam cel by w przyszłym roku zrobić również połówkę w [...]

[...] napiszę więcej. Są też zawodnicy, którzy w miarę pracują, ale jak się przyjrzeć oto też mają jednak warunki dogodniejsze (chociażby wcześniejsze skonczenie dnia w pracy), czy pracujący normalnie (patrz: najlepszy kolarz wśród tri amatorów, mkon). Szczerze, gdybym miał firmę i hajs bez ograniczeń, to też bym nie zdecydował się na sponsoring [...]

[...] zawdzięcza głównie swojej babci. Gdy był małym chłopcem, co niedzielę prowadziła go do kościoła. Na pytanie włoskiego dziennika "La Gazzetta dello Sport”, czy "Złota Piłka” zmieni coś w jego życiu, Nedved odparł: - "Niewiele. Musieliśmy jednak wraz z żoną stawić czoła dziennikarzom i fotoreporterom. To nie [...]

Nie, nie ;-) zawsze odbierałem sobie ilość powtórzeń, a raczej zakres w danej serii co skutkowało tym, że czasem mając jeszczcze zapas kończyłem wcześniej niż mogłem, w regresie też często dawałem zbyt duże obciążenie. Teraz robię podobnie tzn jedna seria niski czy tam niższy zakres druga regres i maks ale robię według ciężaru tyle ile mogę, [...]

[...] Spodziewałem się wielkiej ekscytacji wśród fanów, ale nie myślałem, że będzie ona tak duża. Czuje się bardzo dumny oraz uprzywilejowany. Naprawdę chciałbym już grać i odwdzięczyć się za to powitanie. Jestem również pod wrażeniem szatni gospodarzy. Nigdy wcześniej w nich nie byłem, są niesamowite. Uważasz się za medialną gwiazdę po tym, co stało [...]

Widoki niesamowite :-) Aż chce sie biegać, nogi same niosą a głowa odpoczywa :-D Mogłabym tu zostać dłużej. Niestety w piątek pogoda się zepsuła i cały dzień lało :-( Jak mi się nie chciało jechać na kolejny bieg... Pomimo kiepskiej pogody cieszę się, że wystartowałam. Kolejne ciekawe doświadczenie. Bieg bardzo kameralny, organizowany po raz [...]